Angebot
Wie sieht DEINE Session aus?
1. Einstieg
Jede Einheit beginnt mit einem kurzem Warm-Up, die den TeilnehmerInnen hilft, sich zu zentrieren und sich auf den dynamischen Flow einzustimmen.
2. Hauptteil
Der Hauptteil ist ein kreativer Flow, durch den wir uns wie durch Honig bewegen. Er ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet, da ich ihn auf verschiedene Bedürfnisse und Levels anpassen kann.
3. Abschluss
Zum Abschluss jeder Session gibt es eine Entspannungsphase oder Phantasiereise, um die Praxis abzurunden und zur Ruhe zu kommen.
Teen & Kids – Yoga
Förderung von Gesundheit, Selbstbewusstsein & Spaß!
Warum Teen-Yoga?
In einer Welt, die zunehmend von Stress, Leistungsdruck und Unsicherheiten geprägt ist, bietet das Projekt “Teen & Kids – Yoga” jungen Menschen im Alter von 8 bis 15 Jahren und Junggebliebenen einen einzigartigen Zugang zu Yoga. Ziel ist es, durch Yoga die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern, das Selbstbewusstsein zu stärken und einen Beitrag zur Persönlichkeitsentwicklung zu leisten.
Zielgruppe:
Mein Programm richtet sich an Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene, die einen Einstieg in die Welt des Yogas suchen. Unabhängig von Körperbau, Fitnessniveau oder Vorerfahrung sind alle willkommen. Ich lege besonderen Wert darauf, eine inklusive und unterstützende Umgebung zu schaffen, in der jeder Teilnehmer sich akzeptiert und wertgeschätzt fühlt.
“Teen & Kids – Yoga” ist mehr als nur ein Yogaprogramm; es ist eine Gemeinschaft, die Jugendlichen hilft, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, und sie in ihrer persönlichen und physischen Entwicklung unterstützt. Durch die Kombination aus physischer Praxis, mentaler Stärkung und einer unterstützenden Gemeinschaft streben wir danach, einen positiven Einfluss auf das Leben junger Menschen zu haben.
Adaptives Yoga
Zugänglich, Inklusiv & Heilsam
Was ist Adaptives Yoga?
Das Projekt ist mehr als nur ein Yoga-Programm; es ist ein Weg, Yoga als Werkzeug der Selbstfürsorge, Entspannung und körperlichen Stärkung für alle zugänglich zu machen. Adaptives Yoga öffnet die Tür zur Welt des Yogas für alle, unabhängig von körperlichen oder geistigen Einschränkungen. Es zielt darauf ab, die heilende und stärkende Kraft des Yogas für Menschen mit Beeinträchtigung zugänglich zu machen, indem es auf deren individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten eingeht.
Zielgruppe:
Das Programm ist für Menschen aller Altersgruppen, unabhängig von Geschlecht, körperlicher Verfassung, sozialer Stellung oder religiöser Einstellung konzipiert. Es richtet sich insbesondere an Personen mit körperlichen Einschränkungen, sei es durch Adipositas, Untergewicht, Behinderungen oder andere gesundheitliche Herausforderungen.
Die größte Herausforderung und zugleich mein Schwerpunkt liegt darauf, Yogaübungen an die unterschiedlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer anzupassen. Ein zentrales Ziel ist es, den TeilnehmerInnen zu helfen, ihren Körper wahrzunehmen, anzunehmen und die Kontrolle über ihre Atmung und Bewegungen zu erlangen. Es geht nicht um die Perfektion komplexer Asanas, sondern um die Stärkung des Selbst und die Verbesserung des Körpergefühls.
Flow & Glow
Yoga & Flexibility
Flow & Glow
Deine Auszeit zum Wohlfühlen, Dehnen und innere Balance! Lass den Alltag hinter dir und gönn dir eine Stunde nur für dich. Mit „Flow & Glow“ entdeckst du die Leichtigkeit, Beweglichkeit und Entspannung, die dein Körper (und dein Geist!) dringend verdient. Es ist ein bisschen wie ein Mini-Urlaub – nur ohne Kofferpacken.
Zielgruppe:
Kurz gesagt: Für alle, die Lust auf mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen und eine gute Portion Entspannung haben. Egal, ob du neu im Yoga bist, ein bisschen eingerostet oder schon super geschmeidig – hier ist jede*r willkommen! Meine Stunden sind so gestaltet, dass jede Pose an deine Bedürfnisse angepasst werden kann. Es gibt keine „falsche“ Art, mitzumachen – Hauptsache, du fühlst dich wohl!
Mit „Flow & Glow“ schenkst du dir nicht nur mehr Beweglichkeit, sondern auch ein kleines Stück Gelassenheit, das dich durch den Rest der Woche trägt. Es ist deine Einladung, wieder mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Körper (und dein Leben!) zu bringen. Also schnapp dir deine Matte, bring deine Lieblingsdecke mit und lass uns gemeinsam dehnen, strecken und entspannen – immer mit einem Lächeln auf den Lippen! – und wer weiß… vielleicht schaffst du sogar bald einen Spagat! 😊
Räumlichkeiten
Flexibel und nah bei dir!
Für meine Yoga Stretch-Einheiten arbeite ich in verschiedenen Räumlichkeiten, die ich flexibel anmiete, um dir eine angenehme und inspirierende Umgebung für deine Session zu bieten.
Meine Workshops sind auch für Schulen, Wohnheime, Jugendzentren, Spielgruppen, Polterrunden, Geburtstagsfeiern und wo immer du dich sonst wohl fühlst, buchbar. Diese Optionen bleiben für dich genauso entspannt wie deine Yoga-Einheit selbst!
Mein Ziel ist es, dir Yoga dort anzubieten, wo du dich wohlfühlst – sei es in einem Studio, einem Gemeinschaftsraum oder deinem Wohnzimmer. Flexibilität ist für mich der Schlüssel, um Yoga für jede*n zugänglich zu machen.
Hast du Fragen zu den Räumlichkeiten oder möchtest du eine Einheit an einem speziellen Ort planen? Melde dich gerne – ich freue mich, gemeinsam mit dir die perfekte Lösung zu finden! 😊