Angebot
Wie sieht DEINE Session aus?
1. Einstieg
Jede Einheit beginnt mit einem kurzem Warm-Up, die den TeilnehmerInnen hilft, sich zu zentrieren und sich auf den dynamischen Flow einzustimmen.
2. Hauptteil
Der Hauptteil ist ein kreativer Flow, durch den wir uns wie durch Honig bewegen. Er ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet, da ich ihn auf verschiedene Bedürfnisse und Levels anpassen kann.
3. Abschluss
Zum Abschluss jeder Session gibt es eine Entspannungsphase oder Phantasiereise, um die Praxis abzurunden und zur Ruhe zu kommen.
Teen & Kids – Yoga
Förderung von Gesundheit, Selbstbewusstsein & Spaß!
Warum Teen-Yoga?
In einer Welt, die zunehmend von Stress, Leistungsdruck und Unsicherheiten geprägt ist, bietet das Projekt “Teen & Kids – Yoga” jungen Menschen im Alter von 8 bis 15 Jahren und Junggebliebenen einen einzigartigen Zugang zu Yoga. Ziel ist es, durch Yoga die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern, das Selbstbewusstsein zu stärken und einen Beitrag zur Persönlichkeitsentwicklung zu leisten.
Zielgruppe:
Mein Programm richtet sich an Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene, die einen Einstieg in die Welt des Yogas suchen. Unabhängig von Körperbau, Fitnessniveau oder Vorerfahrung sind alle willkommen. Ich lege besonderen Wert darauf, eine inklusive und unterstützende Umgebung zu schaffen, in der jeder Teilnehmer sich akzeptiert und wertgeschätzt fühlt.
“Teen & Kids – Yoga” ist mehr als nur ein Yogaprogramm; es ist eine Gemeinschaft, die Jugendlichen hilft, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, und sie in ihrer persönlichen und physischen Entwicklung unterstützt. Durch die Kombination aus physischer Praxis, mentaler Stärkung und einer unterstützenden Gemeinschaft streben wir danach, einen positiven Einfluss auf das Leben junger Menschen zu haben.
Adaptives Yoga / Zebra Yoga
Zugänglich, Inklusiv & Heilsam
Dieses Angebot ist mir eine echte Herzensangelegenheit.
Nicht nur, weil ich Yoga liebe – sondern weil ich selbst ein Zebra bin.
Mit hypermobilem Ehlers-Danlos-Syndrom durch die Yoga-Welt zu gehen, kann sich manchmal widersprüchlich anfühlen. Während viele Klassen nach „tiefer“, „mehr Stretch“ oder „noch flexibler“ rufen, habe ich gelernt, dass mein Körper etwas anderes braucht: Stabilität statt Überdehnung, Pausen statt Pushen und ein Nervensystem, das mitgedacht wird.
Genau daraus entsteht mein Ansatz für Yoga bei Hypermobilität & hEDS.
Hier geht es nicht um spektakuläre Asanas oder Perfektion. Es geht darum, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu finden, achtsam Kraft aufzubauen und Bewegungen zu wählen, die sich sicher und nachhaltig anfühlen.
Ich möchte einen Raum schaffen, in dem Zebras sich verstanden fühlen dürfen – ohne erklären zu müssen, warum sich manches anders anfühlt.
Aktuell plane ich erste Einheiten bzw. kleine Kurse. Wenn dich das anspricht und du dabei sein möchtest, trag dich gerne vorab über mein Kontaktformular ein. So kann ich sehen, wie groß das Interesse ist, und du wirst als Erste:r informiert, sobald die erste Stunde fixiert ist.
Zielgruppe: Yoga für Hypermobilität & hEDS – ein Raum für Zebras
Rock Flow
Yoga & Flexibility
Mein Rockflow ist für alle, die sich zwischen Gitarrenriffs und Pogos genauso zuhause fühlen wie zwischen Matte und Stille. Ich liebe Rock, Metal und Punk – und genau diese Energie fließt hier in die Praxis ein. Denn Yoga muss nicht immer leise sein, um tief zu wirken. Rhythmus kann tragen, Beats können erden, und manchmal hilft ein verzerrter Sound mehr beim Loslassen als jede Klangschale.
Im Rockflow verbinden sich kraftvolle, fließende Bewegungen mit Musik, die wach macht und dich zurück in deinen Körper bringt. Es geht nicht um Perfektion oder „höher, schneller, weiter“, sondern um Ausdruck, Präsenz und das Gefühl, ganz du selbst sein zu dürfen – egal ob du Headbang-Vibes spürst oder einfach neugierig bist, Yoga einmal anders zu erleben.
Rock bleibt Rock. Yoga bleibt Yoga.
Und zusammen entsteht ein Flow, der frei, ehrlich und überraschend weich sein kann.
Zielgruppe: Erwachsene & Teens
Räumlichkeiten
Flexibel und nah bei dir!
Für meine Yoga Stretch-Einheiten arbeite ich in verschiedenen Räumlichkeiten, die ich flexibel anmiete, um dir eine angenehme und inspirierende Umgebung für deine Session zu bieten.
Meine Workshops sind auch für Schulen, Wohnheime, Jugendzentren, Spielgruppen, Polterrunden, Geburtstagsfeiern und wo immer du dich sonst wohl fühlst, buchbar. Diese Optionen bleiben für dich genauso entspannt wie deine Yoga-Einheit selbst!
Mein Ziel ist es, dir Yoga dort anzubieten, wo du dich wohlfühlst – sei es in einem Studio, einem Gemeinschaftsraum oder deinem Wohnzimmer. Flexibilität ist für mich der Schlüssel, um Yoga für jede*n zugänglich zu machen.
Hast du Fragen zu den Räumlichkeiten oder möchtest du eine Einheit an einem speziellen Ort planen? Melde dich gerne – ich freue mich, gemeinsam mit dir die perfekte Lösung zu finden! 😊